後回しにしがちな終活。「始めるきっかけ」を見つける5つのステップ

はじめに：「いつかやろう」のループから抜け出すために

「終活、そろそろやらなきゃ…」

そう頭では分かっていても、なかなか最初の一歩が踏み出せない。気づけば数年が経ち、その心の重荷は増すばかり…そんな経験はありませんか？

終活を先延ばしにしてしまう理由は様々です。「まだ元気だから」「どこから手をつければいいか分からない」「縁起でもない」といった気持ちが、私たちを足踏みさせてしまいます。しかし、この「後回し」の心理を理解し、小さなきっかけを見つけることができれば、終活は驚くほどスムーズに進んでいきます。

終活は、決して「死」を意識するネガティブな活動ではありません。むしろ、残りの人生をより豊かに、そして「もしもの時」にも心穏やかでいられるための「安心」を築くポジティブな旅です。

この記事では、あなたが抱える「後回し」の心理を解き明かし、誰でも今日から始められる「終活を始めるきっかけを見つける5つのステップ」をご紹介します。これは、あなた自身の人生を、そして大切な家族との未来を、もっと明るくするためのヒントです。

終活を後回しにしてしまうのには、私たちの心の奥底にある2つの心理が影響しています。

終活という言葉を聞くと、多くの人が「遺言書」「お墓」「相続」といった重たいキーワードを思い浮かべます。これが「アンカリング効果」です。最初に頭に浮かんだ固定観念が、終活全体を「面倒で大変なもの」と錯覚させてしまうのです。

この罠から抜け出すには、終活のイメージを「心の整理」や「身の回りの断捨離」といった、もっと身近でポジティブなものにずらしてみましょう。例えば、子どもの頃のアルバムを見返すことや、お気に入りの洋服だけを残すといったことから始めてみれば、心理的なハードルはぐっと下がります。

終活にはやるべきことがたくさんあるように感じて、どこから手をつければいいか分からず、立ちすくんでしまう。これは「見逃すことへの恐怖」が原因です。完璧にやろうとするあまり、「もし、これを忘れたら…」という不安に囚われて、一歩も動けなくなってしまうのです。

この罠を乗り越えるには、「小さな一歩」から始めることが大切です。まずは「今日は引き出し1つだけ」と決めて、身の回りの物を整理してみましょう。この小さな成功体験が積み重なることで、あなたの心に自信が生まれ、自然と次のステップへと進むことができます。

ここからは、心理学に基づいた具体的なステップをご紹介します。これらのステップを実践すれば、あなたは「いつか」ではなく、「今」終活を始めるきっかけを見つけられるはずです。

終活は、物の片付けから始めるのが一般的ですが、心理的な抵抗がある場合は「思い出の整理」から入るのがおすすめです。

古い写真やアルバムをデジタル化する：物理的な場所をとる写真も、デジタル化すればスッキリ。この作業は、あなたの人生を振り返る「ストーリーテリング」の時間にもなります。
お気に入りの手紙や日記を読み返す：誰かからもらった手紙や、昔の日記を読み返してみましょう。そこから、意外な発見や、忘れていた感謝の気持ちが湧いてくるかもしれません。

現代の終活で最も見逃されがちなのが、デジタルデータの整理です。

使っていないSNSアカウントを整理する：SNSのパスワードやIDをメモしておきましょう。不要なアカウントは閉鎖するだけでも、心の重荷が軽くなります。
スマートフォンの写真を整理する：スマホに溜まった大量の写真を整理してみましょう。この作業は、同時に「未来に何を残したいか」を考えるきっかけにもなります。

お金の話はデリケートですが、漠然とした不安を抱えたままでは前に進めません。

親御さんや家族と終活の話をするのが難しい場合は、第三者の力を借りてみましょう。

テレビの終活特集を一緒に見る：「最近、テレビで終活の特集をやっていて…」と、話題を切り出してみる。これは「好奇心のギャップ」を生み、自然と話が弾むきっかけになります。
エンディングノートを準備する：終活の専門家が監修したエンディングノートを用意し、「これ、一緒にやってみない？」と提案してみるのも良いでしょう。